Jak vybrat správnou žíněnku na cvičení nebo podložku

Klasická pomůcka, která je tu s námi už desítky let. Bez žíněnky si nedovede nikdo představit tělocvičnu základních škol nebo gymnázií a je třeba uznat, že jde o víceúčelový nástroj vhodný i pro domácí cvičení. Mimochodem, neslouží jen pro aerobic, jógu nebo gymnastiku, uplatnění totiž najdou i při bojových sportech, jejichž domov je většinou ve východní Asii. Nabízí se tedy opravdová akce, ale také chvilka plná meditace a rozjímání v naprostém klidu od vnějšího světa. Jak bychom měli tento doplněk vlastně vybírat a na co se rozhodně zaměřit? Cílem je bezpečnost, ale také maximální pohodlí!

Aby děti zbytečně neupadly a nezranily se. Přesně k tomu slouží žíněnky pod žebřiny. Jistě, tloušťka nemusí být stejná jako u gymnastiky nebo dopadových žíněnek, kde se dá mluvit řádově i o desítkách centimetrů – je třeba dodat, že skok z větší výšky vyžaduje také komfortní dopad, při kterém se neporaní chodidlo, kotník ani další části kloubní soustavy nebo svalů. U žebřin pro děti postačí 3 až 10 centimetrů, protože pokud na nich budete cvičit vy nebo děti, rozhodně nespadnete zvysoka (pokud k tomu už dojde, ale jistota je jistota, jak by řekl moudrý Sinuhet). Dětská žíněnka může být i relativně malá, důležitější je opravdu kvalitní materiál.

Ty milují především náctiletí, kteří si s ní užívají dobrodružství třeba i v městských parcích a neomezují se tedy pouze na uzavřené prostory tělocvičen. Skvělé pružení a univerzální využití, milovníci akrobacie pod širým nebem určitě zaplesají. Tento typ žíněnek může být i nafukovací (a tím pádem výborně skladovatelná při cestování nejen na dovolených) a umožní dětem i dospělým předvádět elegantní salta nebo zkrátka jen skákat vysoko do vzduchu.

Hodně místa uspoří i skládací žíněnky, které jsou vhodné například do fitness centra. Kromě toho je snadná i jejich pravidelná údržba, takže je vhodným doplňkem pro občasné cvičení. Měkčí pěna, snadná manipulace a obvykle také praktické úchyty pro snadnější přenášení z místa na místo.

Nedostává se času, energie ani odhodlání? Zkuste to ještě jednou, znovu a lépe! Žíněnka na cvičení na vás mezitím počká v předsíni, protože jistě přijde chvíle, kdy ji budete zase potřebovat. Materiál by měl být patřičně lehký a odolat působení potu, dobře se sladit s klasickým aerobikem, jógou nebo jinými formami cvičení. Zaměřte se při výběru i na stabilitu a nebojte se podložku trochu vyzkoušet už přímo v obchodu, samozřejmostí je protiskluzový povrch, jenž nabídne nejvyšší možný komfort aneb také izolaci od chladné podlahy. Nezapomeňte, cvičení rozhodně není o pěti minutách (to se totiž ani nestihnete zahřát na provozní teplotu a pohyb by pak byl de facto zcela k ničemu). Vždyť na žíněnce do tělocvičny strávíte klidně i celou hodinu (v případě jógy to může být i trochu delší časový úsek)!